En Bonsa os proponemos una practica diferente para aquellos que no se habían atrevido o que pensaban que no era una actividad compatible con los runners. El zumba puede ayudarnos a mantenernos en forma durante estos días de confinamiento en casa. Es una manera de mantener nuestro fondo para, cuando volvamos a la normalidad, ponernos nuestras deportivas y seguir dándolo todo.

Zumba se ha convertido en un sistema muy efectivo que utiliza los principios del entrenamiento del aeróbic y la resistencia para aumentar el consumo calórico (600 a 800 calorías por hora).

Sus beneficios son los siguientes:

  • Pérdida de peso
  • Mejora de nuestra condición física
  • Tonificación muscular, sobre todo en piernas y brazos
  • Liberación de endorfinas: la hormona de la felicidad
  • Reduce el estrés y mejora nuestra autoestima
  • Actividad amena