Cada día estamos más concienciados a hacer deporte y cada día muchas más personas empiezan a llevar una vida sana y natural. Es muy frecuente encontrarnos en internet consejos para empezar a hacer deporte, la red esta llena de vídeos de Yoututbe con rutinas semanales tanto de ejercicios como de alimentación, pero hay algo muy importante en el deporte que todos necesitamos, la música.

La música provoca una estimulación en el área motora del cerebro que ayuda a que nuestro cuerpo lleve un ritmo y aumente nuestro rendimiento. Numerosos estudios han demostrado que si escuchamos música aumenta la duración del ejercicio y reduce la conciencia del cuerpo, es decir, nos distrae del dolor y de la fatiga y además la música nos motiva a seguir.

Simplemente escuchar música a la hora de hacer deporte nos mantiene la mente alejada de pensamientos negativos o de distracciones que pueden hacer que no lleguemos a nuestros objetivos.

¿Qué tipo de música escuchar para hacer deporte?

Esta claro que si escuchamos nuestra música favorita, esta nos dará un efecto muy positivo. Pero para elegir la música hay que tener en cuenta lo siguiente:

  • La música de ritmo alto nos va a proporcionar mucha potencia en los movimientos y un rendimiento alto.
  • La música con ritmo progresivo de lento a rápido, es perfecta para ayudar trabajar el ritmo cardiaco ya que inconscientemente iremos al ritmo de la música e iremos subiendo el ritmo progresivamente con ella.
    La música con ritmo de rápido a lento y viceversa, es perfecta para hacer series de frecuencia y trabajar con el ritmo.

Desde Bonsa queremos darte el siguiente consejo:

‘Dedicar tiempo a crearte tu propia lista de reproducción para entrenar, es fundamental porque es muy importante escuchar lo que más te gusta con el ritmo que mejor se adapte al deporte que practiques’.

Así que no lo pienses, ¡a subir el volumen y a entrenar!