Un año más vuelve a suceder. Navidades, reuniones familiares, mesas repletas de comida, poco tiempo para hacer ejercicio… y llega enero y toca volver a la rutina.

Como siempre, desde Bondía Salvo queremos daros unos pequeños consejos para que vuestra vuelta a la rutina sea más llevadera y podáis recuperaros de esos excesos de estas fiestas.

¿Qué debemos hacer?

  1. Evitar el, empiezo mañana. Piensa en presente y hazlo hoy.
  2. Si necesitas motivación, piensa que si te cuidas ahora podrás volver a cometer excesos sin preocuparte.
  3. Controlad el aceite. Utiliza siempre aceite de oliva de calidad y no abuses del aceite frito.
  4. Bebed 2 litros de agua al día.
  5. Aumentad el consumo de frutas y verduras.
  6. Controlad las grasas saturadas y los hidratos de carbono.
  7. Si queréis picar entre horas, leed siempre el etiquetado de los productos y que sean saludables. En Bonsa le damos mucha importancia a los ingredientes que utilizamos para nuestras galletas, por lo que son la ayuda perfecto para estos días.
  8. ¡Haced deporte! Si no es posible, tan solo tenéis que caminar, utilizar más las escaleras, no coger el coche si no es necesario, etc.

Esto son solo algunos consejos, pero ya sabéis que cuanto más os cuidéis hoy, mejor estaréis mañana.

¡Ánimo y a por todas!